Тайната да не ви наляга сън следобяд
Ако не можете да се отървете от сънливост през деня, изследователите от Медицинския колеж Пен стейт в Хърши смятат, че знаят причината. И те също така вярват, че малка промяна в храните, които ядете би могла да събуди мозъка ви.
Изследвани са 31 души и хранителните им режими показват, че хората, на които е най-трудно да си държат очите отворени ядели храни с най-голямо съдържание на мазнини. По-будните и живи участници ядели повече въглехидрати.
„Повишената консумация на мазнини предизвиква неблагоприятен ефект върху будността на иначе здрави и без затлъстяване възрастни хора”, казва основният изследовател Александрос Вгонцас. „Прекомерните сънливост и умора през деня са широко разпространени в модерния свят и се покачват. Изглежда че богатата на мазнини храна силно снижава будността и това може да повлияе върху способността на човек да функционира, както и върху обществената безопасност”.
Ако всеки следобед ви застига в битка да не изпаднете в сънлив ступор, тези учени съветват преминаването от пържени храни като понички и пържени картофи, към храни, съдържащи повече скорбяла като задушени ориз и броколи.
Карл Лоу
За повече информация за мазнините прочетете също: Полезните и вредните мазнини: най-доброто класиране
Източник: Easy Health Options, A Secret For Staying Alert In The Afternoon, 10 May 2013
Снимка: needswellness.wordpress.com
Важно
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържате здравето си, как да не остарявате и как да се предпазвате от болестите.
Нямаме нищо против материалите, публикувани в сайта „Здрави всеки ден” да бъдат публикувани на други места, стига да са в същия вид и в публикациите да се дава линк към нашия сайт.
Здрави всеки ден
