Най-вкусната диета – диета с краставици за сваляне на 7 кг за 14 дни

Диетата с краставици е идеална за всички, които мразят да мислят твърде много какво да ядат когато са на диета. Планът за спазването й е лесен: ядат се няколко храни и диетата се прилага 10 дни. Краставичената диета е ограничителна, бърза диета, която може да се прилага максимум 14 дни. През този период с помощта на краставичената диета можете да свалите до 7 килограма, ако спазвате менюто и плана на диетата, както и ако сте физически активни.

Калории в краставиците

При диетата с краставици повече не е необходимо да се притеснявате да броите калории. Тя се основава на много просто меню, в което основната съставка са краставиците. Този зеленчук съдържа малко калории – 15 калории на 100 грама, което е изключително полезно да се знае и използва.

Лесно е да сметнем, че дори да изядете един килограм краставици вие ще погълнете само 150 калории, а за да превишите необходимия дневен прием на калории ще ви се наложи да изядете 15 килограма краставици. Ето защо, краставиците са повече от добре дошли в храната ни.

Средната продължителност на диетата е 10 дни, но тя може да се удължи до две седмици. По време на диетата можете да свалите до 7 килограма, ако включвате в деня си редовна физическа активност, като борят на свалените килограми също така зависи и от това за какъв излишек от килограми говорим. Не се препоръчва да продължите с диетата след 14 дни понеже по-ниският и еднообразен прием на хранителни вещества може да окаже негативно въздействие върху здравето ви.

Както вече споменахме, основата на диетата е салатата от краставици, която можете да ядете в неограничени количества всеки път щом огладнеете. Тази салата е богата на хранителни вещества и не трябва да се притеснявате, че нещо липсва в хранителния ви режим по време на диетата.

Други неща, които можете да ядете през деня са:

– 2 сварени яйца или 150 г риба тон (изцедена от олиото) или 150 г печено птиче (бяло) месо
– 2 големи сварени картофа (сварени на пара или печени на фурна в зехтин) или 3 филии пълнозърнест хляб
– 500 г пресни плодове

Менюто (примерно меню за един ден) 

Закуска: салата от краставица (1 купа), две сварени яйца.

Закуска в 10:00: 5 сини сливи или една голяма ябълка или една праскова. Общо до 200 грама от който и да било плод според сезона.

Обяд: Салата от краставица (1 купа), препечена филийка; можете да добавите домати или фета сирене в салатата.

Закуска в 16:00: Здравословен краставичен шейк (направен от една свежа млада краставица с една ябълка и стиска спанак).

Вечеря: до 300 грама плодове според сезона.

ВАЖНО: Винаги щом почувствате глад, можете да ядете салатата от краставица. Включете в диетата си достатъчно течности и се консултирайте с лекаря си преди да започнете с диетата. Можете да пиете само вода, чай или кафе (без захар). Газираните напитки са строго забранени, както и алкохол и сладките неща като бонбони и сладкиши.

Рецепта за салата от краставица:

Необходими са ви:

400 грама краставица,

2-3 супени лъжици сметана или 200 мл кисело мляко (ако имате домашен кефир, това е най-добрият избор),

сол и ако желаете можете да добавите пресен или стар чесън.

Указания:

Обелете краставиците и ги нарежете на ситно. Посолете ги и ги разбъркайте добре и след това добавете киселото мляко, сметаната или кефира (изборът е ваш) и отново разбъркайте. По желание можете да добавяте пресен или стар чесън. Винаги яжте салатата прясно приготвена.

Диета с краставици – още препоръки

Тази диета, като всяка друга диета за отслабване, може да има положителен ефект единствено ако промените лошите си навици на хранене и ако сте по-активни физически. Килограмите няма да се топят самички без помощта на физическа активност дори и при тази ограничителна диета.

Така че всеки ден се разхождайте сред природата поне половин час, карайте колело, правете леки упражнения като клекове, стречинг и т.н. и пийте достатъчно течности (поне по 2 литра на ден). Това са основните предпоставки за успеха ви. Също така от особено важно значение е изборът на храните – най-добре е да ядете сезонни плодове, винаги пресни и свежи. По време на диетата препоръчваме да пиете минерализирана вода, която ви понася, тя спомага премахването на коремните тлъстини и детоксикацията на организма. Не спазвайте диетата с краставици повече от препоръчаните максимум 14 дни, иначе ненужно ще изложите тялото си на рискове.

Източник:

http://sportonlinegroup.com/cucumber-diet-lose-up-to-7kgs-in-just-14-days/

Снимка: mobile.twitter.com

Бъдете здрави

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Важно

По отношение на диетите, препоръчваме преди да се подложите на каквато и да било диета, първо да се консултирате с личния си лекар и по възможност с диетолог за избягване на непоносимост към храни или режим на хранене. По този начин ще извлечете максималното от диетата, без да застрашавате здравословното си състояние.

При предприемане на каквито и да било промени в храненето, препоръчваме първо да се консултирате с личния си лекар за избягване на непоносимост към храни и/или вредни последствия поради пиенето на лекарства. По този начин ще извлечете максималното от храните без да застрашавате здравословното си състояние.

Надяваме се да ви бъдем полезни.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден