Страхотна разядка за коленете и ръцете
За да не може артритът да порази коленете и ръцете ви, преди всяко ядене хапвайте салатка.
Защо? Защото витамин К в зелените листни зеленчуци като зеле, спанак и брюкселско зеле помага за снижаването на риска от увреждане на ставите.
Рецепта:
Накъсайте листата на една салатка, нарежете лук (пресен, червен, какъвто си изберете), прибавете по половин връзка нарязани магданоз и копър, ръснете малко смляна морска сол, полейте със сока от половин лимон и зехтин/олио, объркайте добре, поръсете със сурови слънчогледови или други семки по избор и украсете при сервирането с маслини.
Овладейте артрита
В едно изследване на по-върастни хора, онези от тях с по-високи нива на витамин К в кръвта били значително по-малко застрашени от развиването на костните израстъци и уврежданията на ставите така характерни при болезнения остеоартрит. Изглежда най-голяма била ползата за ръцете, но и коленете на хората също получили защита.
Само едно предупреждение: Ако вземате лекарства за разреждане на кръвта, посъветвайте се с лекаря си за подходящата доза витамин К.
Вие не се нуждаете от хранителна добавка с витамин К, ако ядете достатъчно зелени листни зеленчуци – особено тъмно зелените. Е, една хранителна добавка по-малко за вземане!
Като намалите риска от артрит със свалянето на наднорменото си тегло, вие ще изглеждате 6 години по-млади от реалната си възраст.
Източник: RealAge, Here is why a salad is such an awesome appetizer for hands and knees, July 2009
Photo: www.foodandtec.com
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
