Как да се превърнем в Кралица на живота си, 10 стъпки
Направо от сайта на Опра Уинфри с поздрави и най-добри пожелания за всички жени – и не само за празника!
Жени в целия свят, призоваваме ви да действате! Ето указанията за пораснали жени как да се превърнат в Кралицата на своя собствен живот от Кати Кини, по-известна като Мими от шоуто The Drew Carey Show и издателката Синди Рацлаф.
„Огледалце, огледалце на стената, коя е най-красива на земята” „Ти си ниска, ти си дебела, ти си стара, а ти си побеляла. Със сигурност не си ти, бързо се махни”. Признайте си. Всички сме се гледали в огледалото и сме задавали подобни въпроси с подобни въображаеми отговори.
Най-големият подарък за вас няма ли да е да повярвате, че без значение какви са вашите възраст, височина или положение, вие сте красива и после да излезете пред света и да отразявате това усещане отвътре и отвън?
Няма по-добро време от сегашния момент да започнете да оценявате, че сте идеална точна такава каквато сте. Наистина невероятна жена, която е повече от готова да е кралица! Присъединете се към нас и изпълнете тези 10 чудесни стъпки и поискайте полагащото ви се царствено място на Кралица на собствения ви живот. В края на краищата, дами, ако не сега, кога?
10. Изхвърли. Пропъдете мислите или действията от първата половина от живота ви, които изобщо не ви носят никаква полза.
Когато се запитахме този измамно лесен въпрос, ние и двете решихме, че трябва да пропъдим страха си, че не сме харесвани. Като го изрекохме високо на глас, ние успяхме да насочим вниманието върху факта, че има значителни доказателства, сочещи, че вече сме харесвани—по-конкретно една от друга. Успяхме да се надсмеем над страха си докато си напомняхме една на друга, че сме наистина направо невероятни. Ние също така посочихме една на друга, че ако има някой, който не може да види колко страхотни сме, това е само тяхното мнение и то не ни прави необичани. О, и решихме, че повече няма да носим остри високи обувки, от които по гръбначния ни стълб плъзва остра болка и парализира ума ни. Животът е твърде кратък, за да го прекара човек, залитайки наоколо като пийнала гейша.
9. Запази. Какво наистина харесвате в себе си? Определете силните си страни и решете какво искате да задържите от първата половина от живота си, защото все още ви е от полза.
Открихме, че това е трудно, едно, защото все ни учат, че добрите момичета не се оплакват и не привличат внимание върху себе си. Колко е жалко когато сте твърде засрамени да признаете дори и пред себе си, че обожавате нещо в себе си!
В крайна сметка, нещото, което наистина ни харесва в нас, и, и двете бяхме убедени, че искаме да задържим, беше чувството ни за хумор. Ние обичаме да мислим за себе си като за жени, които правят нещо далеч повече от обичайните къщни задължения. Както когато излезете на разходка, накипрени в новата си блуза и се спънете и паднете и се плъзнете по гърди на бетона през единствената кална локва в радиус от десет пресечки. Плачете ли или се смеете? Ние сме от жените, които се смеем до сълзи и весело каним всички около себе си да направят същото.
8. Изискай красотата и силата си. Прекрати тероризиращата власт на огледалото.
В миналото, когато погледнехме в огледалото, ние често виждахме само недостатъците си. Помните какво се случва в Снежанка, когато вълшебното огледало казва на кралицата, че не тя е най-красива на света? Небето се сгромолясва. Ние вярваме, че истината е, че всички ние сме истински произведения на изкуството—идеални точно такива каквито сме. Ние изискахме красотата и силата си като гледахме в огледалото, упорито и пряко взирайки се в собствените си очи те си и казвайки „Аз съм красива, смела, значима и идеална точно такава каквато съм—отсече кралицата”! В началото се получи доста глупаво и ние доста се посмяхме, но го повтаряхме всеки път, когато минавахме покрай огледало. Отне ни само малко практика и скоро вече не изглеждаше глупаво, а просто истина. Сега вече не чуваме и гък от проклетото огледало.
7. Езикът има значение. Думите, които избираме да говорим със себе си и за себе си са важни.
Правили ли сте някога грешка и чувате вътрешния си глас да казва нещо като: „Леле, че си проста! Къде ти е умът”? На нас ни се е случвало. Всъщност, проста е почти умилително обръщение в сравнение с някои от неприятните неща, които вътрешните ни гласове са произнасяли. Искаме да кажем, че след като не бихме позволили на непознат да ни нарече прости, тогава защо се примиряваме с това когато то идва от собственият ни неодобрителен вътрешен глас?
Ето как се справихме с навика да позволяваме на собствения си негативен глас да уронва самоуважението ни. Нагласихме кухненски таймер и казахме на вътрешния си глас, че има 10 минути да се опита да ни срине. После зачакахме. Първо чухме някои доста ужасни обиди, но само след минути той се изчерпа какво да каже и започна да пелтечи. Когато таймерът звънна, ние определихме новите правила. „От сега нататък, ако нямаш нещо хубаво да ми казваш, то изобщо нищо не казвай—произнесе се кралицата”! В благословената тишина, която последва ние чухме глас, който не бяхме чували от момичета. Това беше нашият положителен вътрешен глас, който ни казваше да танцуваме, да пеем, да играем и да се забавляваме. Истинският ни глас, който ни насочва е удавен от гласа на съмнението, срама, безпокойството и страха. Нарекохме наново намерения си глас Гласът на Кралицата и искаме да ви поканим да изровите своя.
6. Възхищавай се на себе си. Позволете си величествен момент на себеуважение, за да оцените онова, в което сте се превърнали.
Ние вярваме в отколешното сравняване на живота с гоблен. Но мислим, че в по-голямата част от времето, ние живеем зад гоблена и отвсякъде висят конци. В тази бъркотия от възли, ние понякога чувстваме, че просто се опитваме да се изместим от пътя на голямата остра игла, която непрестанно пробожда плата. Голям подарък е за вас да спрете и да отделите момент да излезете пред гоблена, за да видите красотата на добре живяния живот.
Ето как да си създадете собствен момент на върха на ветровитата планина. Представете себе си как стоите на върха на планина в хубав ясен ден. Погледнете надолу от върха към стръмната пътека, по която се изкачихте там. Без съмнение тя доста се извиваше и зигзагообразничеше, докато вие трябваше да сменяте посоката, за да заобикаляте изпречилите се и запречили пътеката големи скали. Но вие успяхте и фактът, че се изкачихте по тази насечена пътека до това място, където стоите сега, доказва, че сте невероятна и заслужавате собственото си възхищение. Пътят на всяка жена включва обиколки, предизвикателства, триумфи и няколко мъчителни моменти. Именно поради естеството на пътя и готовността ви да продължавате да крачите напред, вие сте забележителна жена. Така че стойте с високо вдигната глава на този планински връх, почувствайте вятъра в косите си и извикайте с пълно гърло „Аз съм удивителна жена, и се възхищавам от себе си”.
5. Изгради и подхранвай приятелства на доверието. Изправете се пред радостите и предизвикателствата на живота с приятелка до себе си.
Всяка жена се нуждае от поне една приятелка, която да следи живота й на живо, та да може тя понякога да попита, „Как се справям”? с доверието, че ще получи искрен отговор. Тези приятелки без скрити помисли са жени, които не искат нищо повече за вас от това да сте най-доброто си аз.
През приятелството ни, продължило повече от 30 години, ние сме давали една на друга безусловната си любов и подкрепа. Тези наши отношения ни дават смелостта да поемаме рискове, знаейки, че без значение дали се провалим или успеем, ние въпреки това ще продължим да се подкрепяме една друга. Работим наистина усърдно върху приятелството си. Знаем, че за да имаме добра приятелка, ние трябва да сме й също такава добра приятелка. Опитваме се да не се вземаме една друга за даденост, планираме чудесни почивки за подновяване на приятелството ни и се поздравяваме една друга за постиженията си без завист. А когато се караме —и да, и ние се нервираме една на друга и се караме—бързо се извиняваме. Не защото сме кандидатки за светици, а просто защото приятелството ни е твърде важно, за да го загубим.
4. Определи здрави граници. Мислете онова, което казвате и казвайте онова, което мислите.
Звучи ли ви познато? Тъкмо се готвите да седнете за малко и да си отделите времето, което сте си извоювали за себе си и изведнъж след изненадващо обаждане от сестра ви се оказвате във вашата кола с нейните три деца на път за пицарията, чудейки се защо казахте „да” след като наистина, ама наистина, НАИСТИНА искахте и трябваше да кажете „не” и се чувствате ужасно обидени на сестра си.
Ние казвахме „да” поради причини, вариращи от страх да не би да не ни харесат, ако кажеме „не”, до „поне ще стане както трябва, ако го свърша самата аз”. Накрая, причините нямат значение, защото ако казвате „да” на всички, когато не го мислите, за вас нищо не остава. Ние сме открили, че като преминем през неудобното усещане да кажеш „не” от другата страна има невероятно спокойствие и свобода. Ние открихме, че трябваше да се упражняваме да казваме „не”, защото то не ни се получаваше естествено. Ето го нашия трик. Когато някой ни помоли да свършим нещо, ние казваме „Хм, нека помисля и ще ти се обадя”. Това ни дава време внимателно да обмислим молбата. Поглеждаме графика си, мислим за това дали това е нещо, за което имаме време или наистина искаме да направим и след това се обаждаме на човека с обмислен отговор. Дали ще е „да” или „не”, ние сме длъжни да сме честни с приятелите си, защото, нека си го кажем, приятелството не е нещо, което процъфтява, ако има обидени. В крайна сметка ние научихме, че ако правим онова, което е най-добре за нас самите—ние правим и най-доброто за всички останали.
3. Научи лесния трик най-накрая да си щастлива. Както казваме в Средния запад „Време е да си свършиш работата или да се откажеш”.
Лошата новина е, че не сме родени научени как да сме щастливи. Оказва се, че това е умение, което ние трябва да научим и да практикуваме като карането на колело. Добрата новина е, че точно както с карането на колело, след като се научиш, винаги ще знаеш как да го правиш, а с малко практика ще станеш наистина добра. Помните ли историята за Полиана? Като намираше положителното във всяка ситуация и се радваше, Полиана повлия на целия град и промени положително живота на всички. И какво лошо има в това? Искаме да разберем кога Полиана се превърна в богохулство? Ние практикуваме щастието всеки ден като прегръщаме Полианата вътре в себе си и откриваме по нещо всяка сутрин и всяка вечер, за което да сме щастливи. Някои сутрини можем само да кажем „Щастлива съм, че се събудих”. Вечер, докато си мием зъбите може да си казваме „Щастлива съм, че имам зъби”. Други дни можем да кажем, „Щастлива съм, че обичам да пиша” или „Щастлива съм, че мога да сменям крушки”. Колкото повече практикуваме играта на щастие, толкова по-малко време прекарваме във вторачване в онова, което нямаме и толкова по-добре се чувстваме. Все едно тръгваме на фитнес. Започнете полека и изградете мускулите на щастието си.
2. Нагласи короната стабилно на главата си. Много ви отива.
Има ритуали за всеки голям крайъгълен камък в живота ни: раждане, завършване на гимназията/университета, брак, смърт. Но няма никакъв удовлетворяващ или положителен ритуал, за да се отбележи, че жената преминава от първата към втората част от живота си. Искаме да поправим това веднага.
За да станете кралица, трябва само да вдигнете купон. Няма правилен и погрешен начин, за да го отпразнувате. Това е вашето тържество, и ви казваме да си позволите да го направите както вие искате с бира и наденички или с хайвер и шампанско. Вие решавате.
Обаче, след като вече го казахме, има три задължителни неща, които мислим, че трябва да направите: (1) Трябва да се изправите и на висок глас да обявите себе си за кралица на своя живот, (2) трябва да го направите пред верните ви приятелки и да им дадете възможност и те да направят същото, и (3) Трябва да хапнете торта. Добре, това е наистина по желание, но какво е коронация без торта?
Можете да правите такова тържество колкото пъти и по колкото начина искате и ви е необходимо. Освен това, можете да сбъркате единствено, ако изобщо не го направите. Така че направете си купон за коронясването. Ако не сега, то кога?
1. Предай нататък. „Чувам ви, чувам ви”, казва кралицата.
Вече официално сте кралицата на своя живот. За да поддържате новооткрития си кралски статут, вие трябва да помагате на други жени да открият силата, красотата и щастието си като споделите как вие ги открихте за себе си. Истината е, че пазихме нещо в тайна от вас. Вие вече бяхте кралицата на собствения си живот. Просто ви трябваха няколко добри приятелки като нас да изправят огледалото, за да видите и вие онова, което ние виждаме—най-доброто в себе си. Бъдете добра кралица и добра приятелка и помогнете на други жени да видят себе си в най-добрата си светлина. Хубаво е да си кралица.
Кати Кини и Синди Рацлаф
Източник: Top 10 Ways to Become a Queen in Your Own Life
http://www.oprah.com/spirit/Top-10-Ways-to-Become-a-Queen-in-Your-Own-Life/1
Снимка: www.artfire.com
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
