Решаване на конфликтите в отношенията

Конфликтите във връзките са неизбежни, но начинът, по който се справяме с тях и откликът ни към тях не са. Някои от нас се опитват да избягват да си имат работа с конфликти, докато други искат незабавно и стремглаво да уредят нещата. Вместо да се опитваме да избягваме конфликтите, може да е конструктивно да опишем, обективно, на хартия мислите и чувствата си и да ги споделим с другия по начин, който ги изразява в приятна за нас форма, като например в писмо, поздравителна картичка или имейл.

За онези от нас, които се справят с конфликтите стремглаво, може да е от помощ да направят стъпка назад и да забележат дали даден проблем е нещо, което трябва да бъде решено незабавно или дали можем да си дадем време да осмислим случилото се и да видим конфликта от гледната точка на другия.

Уважавайки какво партньорът или приятелят ви изживява в даден конфликт не означава, че вие ‘се съгласявате, за да се разбирате’ или, че не трябва да изразявате собствения си изживявания или чувства относно конфликта. То означава, че уважавате и вземате предвид уникалниите преживявания на другия човек в случилото се и че приемата, че той(тя) иска да бъде видян, чут и оценен също както и вие.

Като сте отворени към приемането на онова, което другият чувства и на онова което той/тя преживява, вие изпращате посланието, че искрено уважавате чувствата му/й. Макар че може да не сте съгласни с чувствата на другия, вие внасяте пълнота във връзката, която позволява на другия да бъде който е и да изрази какво чувства в безопасна и невраждебна среда.

Бихте ли искали по-скоро да сте прави, отколкото обичани?

Важен въпрос, който да си зададем когато се справяме с конфликт във важна за нас връзка е дали по-скоро бихме искали да сме прави или обичани. Това е лакмусът, който може да ни помогне да изградим баланс и печеливша и за двете страни в конфликта ситуация, като също ни позволява да размислим кое е важното в живота и на двамата ни и във взаимоотношенията ни.

Прямото общуване е ключ към успешни взаимоотношения и към решаването на конфликтите в тях.

Джорджиана Донадио

Прочетете от същия автор: Сдържането на чувствата може да доведе до сериозно заболяване

Източник: Easy Health Options, Resolving Conflict In Your Relationships, 8 May 2013

Снимка: www.rodale.com

Важно

Нямаме нищо против материалите, публикувани в сайта „Здрави всеки ден” да бъдат публикувани на други места, стига да са в същия вид и в публикациите да се дава линк към нашия сайт.

Здрави всеки ден