Мазнини горят мазнини – Как?
Яжте мазнини – свалете килограми, следвайки логиката, че мазнините топят мазнини
Следвайте дадените по-долу 5 стъпки
Наситеността с хранителни вещества е във висша степен по-важна от приемането на калории. Отделете момент да обмислите следното обстойно – тялото ви се нуждае от енергия, за да оцелее и някои храни са изградени от съответните класове микронутриенти, които ви предоставят трайна енергия – когато ядете „правилните” храни тялото ви спира да ви казва, че сте гладни.
Храните, които са с високо съдържание на мазнини и лесно се усвояват в комбинация с храни с относително високо съдържание на протеини са най-новото и най-добро откритие за елиминирането на мазните. Обичам вкусните храни (а мазните храни по правило имат чудесен вкус, тъй като вкусът се съдържа в мазнините), те ми дават енергия и ми помагат да изглеждам чудесно.
Препоръчвам ви да направите следното:
- Направете списък на всички любими свои храни с високо съдържание на мазнини.
- Зачеркнете всички храни, които предизвикват възпаление или променете съставките, за да предотвратите това да се случи (например, храни, съдържащи транс мазнини, консерванти или глутен)
- Изберете стабилен източник на протеини (примерно: яйца, риба, телешко месо, краве мляко, ядки), който можете да комбинирате с тази храна и го изяжте първо.
- Елиминирайте ненужните въглехидрати от храната, които ще накарат нивото ви на енергия да се срине 15-20 минути след като ги изядете (например, прости захари – сладкиши, бонбони, сладолед, или големи количества храна, съдържаща нишесте и т.н.)
- Пробвайте това като първо ядене за деня, за да можете наистина да „почувствате” как действа в тялото ви (дори и да ви се струва странно да ядете такава храна в началото на деня – сутринта е най-доброто време да се види как дадена храна „се държи” в тялото ви, тъй като резултатът не е засенчен от други храни/напитки, които вече сте яли по-рано през деня.)
Пожелавам ви чудесен ден,
Д-р Карийм Ф Самхури
Източник: Kareem F. Samhouri, Eat fat lose weight make Fat Burn Fat – Do these 5 steps, 17 January 2014
Снимка: www.elmevarzesh.com
Още по темата:
Ненаситен апетит? Лептинът е виновен
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
