Направи пълна 3-дневна детоксикация на тялото си от… захар, отслабни и подобри здравето си
Добре известно е че захарта причинява възпаление в тялото, възпалението е в основата на всички болести.
Качването на няколко килограма не се дължи единствено на въглехидратите и мазнините. Захарта също е голям виновник за наднорменото тегло.
Ако консумирате умерени количества захар, не сте застрашени, но хората ядат много захар без дори да го осъзнават. Захар се добавя в много храни и напитки, като газираните, зърнените закуски, соковете, салатните дресинги, а оттам и всички готови подправки, киселите млека и бонбоните, но по-правилно би било да кажем, че захар се добавя във всички готови храни, закупени от магазина.
Захарта е част от някои храни като мед, чист плодов сок, стафиди, манго, банни, под формата на прости въглехидрати.
При свръхдози захар в тялото се проявяват много симптоми като хиперактивност, последвана от умора, гъбични инфекции, депресия, настинки, както и проблеми със синусите, умствена дезориентация и сънливост.
Други проблеми, които захарта може да предизвика са риск от диабет, сърдечни заболявания, развиване на рак, особено на рак на гърдата.
Как са свързани консумацията на захар и напълняването?
Когато консумираме твърде много захар, тялото използва колкото му е нужно за подсилване на енергията си, а останалата част, която му е ненужна, то складира като тлъстини.
Добавената захар не е като натуралната захар. Тя стига до червата и тялото реагира на нея като на чревни бактерии и повишава нивата на захар в кръвта. Накрая тази захар се превръща в тлъстини, видими по талията, ханша и бедрата.
Кажете НЕ на захарта
Макар че изглежда невъзможно, отказването от захарта може да се постигне. Ако го направите, ще преминете през класическите симптоми при отказването от всяко пристрастяване, изразяващи се в тъга, главоболия, гадене, умора и силно желание за нещо сладко.
Силните желания за сладко се появяват след храносмилането на храната, когато тялото ви изпраща сигнали към мозъка, че отново е гладно. Именно тогава посягате към сладкия десерт.
Трябва да се пазите от тази реакция и да не ядете никаква добавена захар. Започнете с малко в началото, не спирайте захарта изцяло и наведнъж, защото така повече ще я желаете. Елиминирайте продуктите с добавена захар един по един.
В началото ще се чувствате зле и ще изпитвате силно желание за сладки неща, но след известно време ще се почувствате по-добре и здравето ви ще се подобри.
Тази статия ви предоставя план за 3-дневна диета, която върши чудеса.
3-дневна диета за детоксикация на тялото от захарта
1ви ден:
Закуска: 1ч.ч. овесени ядки с добавени горски плодове (ягоди, малини, къпини, сини боровинки…) и бадеми или семена (1) или 3 бъркани или варени яйца (2)
Закуска в 10 часа: 1 купичка ядки
Обяд: Пилешки гърди с варени тиква, моркови, червено цвекло, пащърнак, ряпа, боб и бадеми.
Вечеря: Печена (на скара) риба с купа зелен фасул (1) или сьомга с пържени броколи и гъби (2).
2ри ден
Закуска: Чаша натрошени овесени ядки с добавени горски плодове (ягоди, малини, къпини, сини боровинки…) и семена или бадеми (1) или 3 бъркани яйца със спанак (2).
Закуска в 10 часа сутринта: малка купичка ядки.
Обяд: Тиквички с червени и жълти чушки на скара и дресинг от лимон, оцет и мащерка (1) или едро нарязано зелено и червено зеле, смесено с едро настъргани моркови с дресинг от зехтин, лимон и сол, поръсени с нарязан магданоз (2).
Вечеря: зелени зеленчуци на пара с печено на фурната зеленчуково ястие и боб чорба (1) или печена треска с пържено в уок китайско зеле бок чой и печени брюкселско зеле и ряпа (2).
3ти ден
Закуска: 1 чаена чаша натрошени овесени ядки с добавени горски плодове (ягоди, малини, къпини, сини боровинки…) и семена или бадеми (1); или омлет от 3 яйца със скариди и салата от сотирано къдраво зеле кейл, репички и орехи.
Закуска в 10 часа сутринта: 1 малка купичка ядки.
Обяд: Печени пилешки бутчета с розмарин, градински чай и лимон (1) или печено във фурната пиле с лук, черни маслини и мащерка (2).
Вечеря: Супа от гъби и чесън, лук, моркови, целина, мащерка и дафинов лист (1) или тънки „пене” спагети (от кафяв ориз) със сос от гъби, босилек, домати и месо (2).
Напитки при диета за детоксикация на тялото от захар
Заменете сладките напитки с детоксикиращи води и горещи напитки. Те ще ви помогнат да стимулирате метаболизма си.
Детоксикираща вода: Нарежете на едро един от следните плодове: грейпфрут, сини боровинки, ягоди или портокал, добавете пресен розмарин или мента. Сложете ги в буркан с вода. Дръжте водата в хладилника и я пийте всеки ден.
Чай: Консумирайте неподсладен билков или зелен чай по 3 пъти на ден всеки ден.
Кафе: Не трябва да пиете повече от 1 ч.ч. неподсладено черно кафе на ден.
Тази диета доказано успокоява силното желание за ядене на сладки неща, така че не се колебайте да я приложите. Освободете тялото си от ненужната захар. Подарете му здраве.
Благодарим ви, че отделихте време да прочетете тази статия. Ако намирате информацията за полезна, молим споделете я с приятелите и семейството си. Вашата подкрепа на усилията ни да споделяме безплатна информация ще бъде високо оценена.
Източник:
Снимка: www.jewsnews.co.il
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
