Искате ли да свалите 4.5 кг за една седмица? Опитайте тази лесна и ефикасна диета!
Има едно нещо, което всеки иска при спазване на диета. Да сваля килограми като междувременно не умира от глад.
Какво ще кажете ако разберете, че има именно такава диета?
Опитвала съм доста диети, някои действат, други не.
Струва си да отбележа, че някои диети просто не са за всички, понеже всеки човек е различен, има различен метаболизъм, кръвна група и така нататък.
Обаче, със сигурност мога да кажа, че тази диета може да ви помогне да отслабнете 4.5 кг само за седмица. И най-хубавото е, че няма да гладувате до смърт, за да достигнете до резултатите, които искате.
Лесна прочистваща диета със зелен чай
Нека започнем със закуската, която е най-важното хранене през деня.
Преди изобщо да започнете да мислите за закуска, препоръчвам ви да изтискате сока от един лимон в чаша студена вода. Изпийте лимонената вода на празен стомах за пречистване и детоксикация на тялото от токсините, както и за бързо задействане на метаболизма.
Половин час след като сте изпили лимона с вода е време да помислите за закуска.
Тя трябва да съдържа плодове. Ако някой ви казва, че можете да ядете плодове през целия ден, то той не е честен с вас.
Истината е че най-доброто време да ядете плодове е сутрин, когато захарите се разпределят прекрасно в тялото.
Изберете два портокала, две ябълки, голям грейпфрут, две круши или подобни плодове. Добавете шепа лешници, бадеми или орехи към закуската.
По този начин ще погълнете захари, които ще ви дават енергия през целия ден, но също и протеини и здравословни хранителни вещества, които ще заситят нуждата ви от храна.
За обяд можете да изядете парче месо като варено телешко или пилешко.
Трикът е да избягвате хляб по време на обяда и да изядете две чаши кисело мляко.
Ограничете големината на гарнитурата и избягвайте салати със сметана на обяд. Можете да ядете зеленчуци като гарнитура към месото.
Няколко часа след обяда е време да хапнете нещо малко. Но вместо да се втурнете към чипс и шоколад, направете си салата от пресни сезонни зеленчуци, добавете щипка сол и зехтин и сте готови.
Вечерята е последното ви хранене. Важното е да вечеряте преди 18:00 часа.
Менюто за вечерята е две твърдо сварени яйца, зелена салата или салата от краставица със зехтин.
И сега трудното е да издържите от 18:00 часа докато дойде време да си легнете. Тук трябва да проявите воля.
Обаче, след като менюто ви до 18:00 часа се състои от протеини и здравословни хранителни вещества, ще се справите.
Направете си зелен чай от един литър вода и 4 торбички зелен чай и го пийте преди лягане, като няма да е добре да изпиете целия литър точно преди сън. Вместо това, разпределете чая на части между 18:00 часа и времето на лягане.
Продължителността на диетата е изцяло по ваше усмотрение.
Обаче, трябва да отбележа, че се препоръчва да я спазвате най-много 10 дни.
Една седмица е идеалното времетраене и през това време би следвало да свалите 4.5 килограма, както и да изхвърлите доста токсини от организма си благодарение на зеления чай.
от Емили
Източник:
http://healthyhomestead.com/the-weird-way-i-lost-12-pounds-in-one-week-eating-eggs/
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
