5 изненадващи фактa в месеца на сърцето
Февруари е месецът на сърцето!
Няма по-подходящ месец, в който да научите жизненоважна информация за своето сърце, как то действа и как да го поддържате колкото се може по-здраво. Дължите го на себе си и на членовете на семейството си, за да останете с тях възможно най-дълго, а също и за да се чувствате чудесно.
Ето няколко интересни факти за сърцето:
- Ударите на сърцето ви на ден са около 100000, и то изпраща повече от 7560 литра кръв през тялото ежедневно.
- Сърцето ви е голямо приблизително колкото юмрука ви, но въпреки това то поддържа движението на кръвта през кръвоносните съдове в тялото, които са с дължина 96000 км.
- ‘Синдромът на разбитото сърце’ действително съществува, според изследвания от 2011 година. Синдромът на счупеното сърце обикновено се задейства по време на криза, като раздяла с или смърт на близък човек. Той може да доведе до сърдечна недостатъчност или до изпитването на симптоми, наподобяващи инфаркт. Това допълнително доказва сериозността на проблемите, които стресът може да причини на тялото и сърцето.
- Смехът е едно от най-полезните естествени неща, които можем да правим, за да подобрим незабавно здравето на сърцето си. Много изследвания показват, че емоции като стреса свиват кръвоносните съдове. Наскоро бе проведено изследване, което показа, че обратното също е вярно, както и че смехът има положително въздействие върху функциите на сърцето.
- Инфарктите се случват най-често в понеделник сутрин, когато нивата ни на стрес (кортизол) са най-високи през седмицата. Д-р Ричърд Красуки, директор на Службата за вродени сърдечни заболявания при възрастни, нарича понеделник сутрин ‘магьоснически час’, заради повишения брой инфаркти по това време.
- Високото кръвно налягане (отчитане различно от 120/80) е доста често срещано. Всъщност, високото кръвно налягане засяга повече от 30% от населението на САЩ! Ако не бъде лекувано високото кръвно налягане може да доведе до инфаркт или удар. Макар че има някои фактори, които повишават кръвното налягане, като пушенето и неправилното хранене, съществуват и много неща, които можете да направите, за да нормализирате кръвното си налягане, като намаляването на стреса, по-правилното хранене и движението.
Влиянието на стреса
След като знаем, че стресът е основен фактор, водещ до множество болести и проблеми със сърцето, важна стъпка, която можете да предприемете, за да подобрите състоянието на сърцето си дългосрочно е да намалите стреса в живота си.
Обаче, ние знаем, че има стресиращи аспекти в живота ни, които не можем да елиминираме напълно, като уличното движение докато се прибираме у дома или стресиращ живот вкъщи.
Вместо това, ние можем да променим реакциите си срямо тези стресиращи фактори и да се научим да не позволяваме на тези неща толкова да ни притесняват, което ще помогне за нормализирането на кръвното ни след време.
Освен промените в начина на живот и възможните лекарства, препоръчани от вашия лекар, вие можете да помислите да добавите лечебната хипноза в пътя си към здравето.
от Кам Маркус
Източник: Hypnosis Network, 5 Surprising Heart Month Facts, 7 February 2013
Важно
Цялото съдържание на този уебсайт е защитено от ЗАКОНА ЗА АВТОРСКОТО ПРАВО И СРОДНИТЕ МУ ПРАВА с всички запазени права и законови последици.
Вие НЯМАТЕ ПРАВО да възпроизвеждате, да предавате, да използвате статиите и материалите или да използвате за каквато и да е публична или търговска цел този сайт без да упоменете, че съответната информация е взета от нас – Здрави всеки ден – и да посочите линк, водещ към нас, примерно, zdravivsekiden.com, или без да имате предварителното писмено разрешение от собственика на сайта.
Здрави всеки ден
