Оставете болките в ставите, краката и гръбначния си стълб в миналото с това противовъзпалително смути!
Макар че възпалителните заболявания и болките в гърба, краката и ставите са по-често срещани при по-възрастните хора, млади хора също могат да бъдат засегнати, основно поради неактивния и заседнал начин на живот в днешно време. Според скорошна анкета, почти една-трета от участниците са изпитвали ставни болки през последния месец.
Заболявания като остеоартрит, ревматоиден артрит, бурсит, подагра, разтягания, навяхвания и различни видове наранявания са причината за болките в краката, ставите и гърба. Болката може да намалее след няколко седмици, но може и да продължи с месеци.
Страдате от постоянна болка? Може би тя се дължи на недостига на следните две хранителни вещества
Медицински експерти твърдят, че болката в гърба с времето ще изчезне. Те казват, че приблизително 50% от пациентите с болки в гърба ще изпитат облекчение в рамките на 2 седмици. А почти 90% от хората ще почувстват облекчение от болките в гърба след 3 месеца, без значение на какво лечение са подложени. Но няма значение, хората, които изпитват болки в гърба могат доста да се затрудняват в ежедневието си. За тях е трудно да седят седнали или да лежат. Трудно им е дори да стоят изправени на краката си.
Болките в краката са в резултат от износването на ставите, което се получава с възрастта, причинявар се и от прекомерна употреба или от травми в ставите, костите, мускулите, и сухожилията. Трябва да знаете, също така, че някои видове болки в краката може да са свързани с проблеми в долната част на гръбначния стълб. Лошото кръвообръщение също може да причини болки в краката.
Този вид прочистване на тялото ще прогони всички болки в гърба, врата и ставите ви
Хубавото е че имаме рецепта за идеалното и най-ефикасно смути, което да облекчи болките ви в гърба краката или ставите заради силните противовъзпалителни свойства на съставките му. Ето и много лесната за приготвяне рецепта:
Най-доброто противовъзпалително смути срещу болки в гърба, краката и ставите
Съставки
- 2 стръка селъри (целина)
- 2 круши
- 1 лимон
- 1 портокал
- 2 ч.ч. ананас на парчета
- 2.5 см корен от джинджифил (или 1 с.л. джинджифил на прах)
- 5 см пресен корен от куркума (или 2 с.л. куркума на прах)
- Щипка черен пипер
- Половин ч.л. кокосово масло
Приготвяне
Обелете и нарежете на филийки цитрусовите плодове, джинджифила и куркумата, после добавете ананаса и крушите на парчета, сложете всичко в блендер и смелете на хомогенна смес. Сервирайте и се насладете на смутито. Ако не успеете да изпиете цялото количество наведнъж, можете да налеете остатъка в стъклен буркан и да го държите в хладилника максимиум 3-5 дни.
Забележка: Непременно използвайте блендер за това смути, защото той оставя фибрите в смутито. Ако използвате сокоизстисквачка, фибрите ще бъдат изхвърлени. Скорошно изследване откри, че хората, които консумират храни с високо съдържание на фибри имат по-ниски нива на С-реактивен протеин (CRP). CRP е противовъзпалителен маркер, който се свързва със заболявания като ревматоиден артрит, сърдечни заболявания, рак и диабет.
Червеното вино и стомаха? (Важни резултати от изследване)
Ползи за здравето на съставките
Ананас
Ананасът съдържа бромелаин – противовъзпалително съединение, което облекчава ставните болки и снижава възпалението, причиняващо артрит. Бромелаинът съдържа повече ензими от което и да било не-стероидно противовъзпалително лекарство, доказа скорошно изследване.
Портокал
Както вече споменахме, прекомерното напрягане на мускулите, както и липсата на калий причиняват болки в краката. Мускулните крампи също са често срещана причина за болки в краката, а те често се появяват поради ниски нива на калий или калций в тялото. За да поддържа здравето на ставите и да се предпазва от остеоартрит, тялото се нуждае от високи нива на витамин С, които се съдържат в цитрусовите плодове, особено в портокалите.
Селъри
Целината (селъри) е богата на витамин К. Липсата на този витамин може да доведе до анормални изменения на хрущялите и до минерализиране на костите, които водят до остеоартрит в ръцете и коленете.
Круша
Като цитрусовите плодове, крушите също са богати на витамин С, необходим за снижаването на възпалението в тялото като мощен противовъзпалителен лек. Витамин С в крушите снижава риска от възпалителен артрит и от ревматоиден артрит.
Невероятните ползи, които крушите предоставят за здравето
Лимон
Лесно можем да заявим, че лимонът е един от най-здравословните плодове на планетата. Освен, че е богат на витамин С, лимонът е и с високо съдържание на витамин Е, два особено важни антиоксиданти, които са необходими на тялото, за да може то да се защитава от свободните радикали и да поддържа здравословни съединителните тъкани и колагена.
Джинджифил
Джинджеролът е едно от най-ефикасните и активни съединения в джинджифила. Той има способността да се бори с простагландините – липидните съединения, които причиняват появата на ставните болки.
Куркума
С изследване, публикувано в списанието The Journal of Alternative Complementary Medicine през 2009 година, учените откриха, че активното съединение в куркумата – куркуминът, облекчава болките и подобрява функцията на коленете при остеоартрит на коляното също толкова ефикасно, колкото ибупрофена. Друго изследване, публикувано през 2006 година откри, че куркуминоидът в екстрактите от куркума спира възпалението в ставите и разрушаването на периартритната става.
Така че, ако страдате от каквато и да било форма на ставна болка, вие непременно трябва да опитате това домашно приготвено смути. То ще облекчи болката и вие отново ще функционирате добре. Няма да ви се налага повече да пиете болкоуспокояващи. Опитайте това смути и ще се изненадате от резултатите, но ще трябва да изчакате няколко дни, за да започне то да действа.
Не се стресирайте, ако не усетите облекчение от първата глътка, трябва да му дадете време. Добре е освен да пиете това смути, да правите и физически упражнения.
Редовното консумиране на това полезно за здравето смути ще ви осигури по-ефикасно облекчаване на ставните болки от повечето противовъзпалителни лекарства на пазара.
Още статии по темата ще откриете в категориите „Артрит”, „Болка” и „Възпаление” в сайта http://zdravivsekiden.com/.
Източник:
Снимка: Pinterest
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
