Киселинността може би е основната причина за всичките ви заболявания
Днес в света милиона хора продължават да страдат от алергии, сърдечни проблеми, храносмилателни проблеми и проблеми с наднорменото тегло, свързвани с прекомерна киселинност в организма. Обаче, повечето хора не знаят, че именно дисбалансът е основната причина за здравословните им проблеми.
Тялото ви функционира най-добре, когато алкалността и киселинността в него са балансирани. „Потенциалът на водорода” или pH е мерител на относителната киселинност или алкалност на даден разтвор. 7 е идеално неутрално pH; от 0 до 7 показва киселинност; и от 7 до 14 показва алкалност. Вашата цел е да постигате стойности някъде по средата около 7 или 7.5.
Прочетете още по темата: Проверете киселинността на тялото си
Ако страдате от дисбаланс на pH-то, това може да:
- Сгъсти кръвта ви и да повиши риска ви от сърдечни проблеми.
- Блокира усвояването на витамините и да лиши тялото ви от основни хранителни вещества.
- Създаде токсично натрупване в запушените клетки.
- Забави функцията на органите и да ви кара да чувствате мудност и слабост.
- Препятства доброто храносмилане и да създава прекомерни газове и подуване на стомаха.
- Причини нездравословно напълняване.
- Ускори процеса на стареене и да ви кара да изглеждате и да се чувствате по-стари.
Прочетете още по темата: 8ият елемент: Природният универсален убиец на рака
За да снижите киселинността в организма си ще трябва да избягвате формиращите киселини храни като животинските меса, фабрично обработените храни, пържените храни, рафинираните захари, пастьоризираните млечни продукти и продуктите от бяло брашно.
Вместо това се опитайте да добавите повече питателни алкални храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и други богати на фибри храни. Ако днес решите да възстановите алкалния баланс в тялото си, добре е да следвате правилото 80/20, при което консумирате 80 процента алкални храни и само 20 процента формиращи киселини храни, който режим на хранене би следвало да ви накара да изпитате положителна промяна в баланса на pH-то си.
Така че не се притеснявайте—нивото на pH-то ви не е постоянно. Можете да избирате разумно храната си и да се научите да неутрализирате киселинните храни с алкални, за да вкарате цялото си тяло в тип-том форма.
(За ваше улеснение създадохме категорията Алкалност на тялото, където ще намерите статиите, посветени на темата в сайта).
Като знаете, че
краставиците, къдравото зеле кейл, кафявите морски водорасли, спанакът, магданозът, броколито, кълновете (соя, алфалфа и т.н.) морските зеленчуци, зелените напитки (смутита) са силно алкални храни,
авокадото, чушките, синапените листа, зелето, бамята, целината, лукът, репичките, джинджифилът, цикорията, чесънът, руколата, доматите, масленият боб, соята, белият боб, зеленият фасул, червеното цвекло, марулята, семената от чия, лимоните и лаймът са умерено алкални храни,
артишокът, аспержите, брюкселското зеле, карфиолът, морковите, дребният лук чайвс, тиквичките, празът, червените картофи, грахът, ревенът, кресът, елдата, шпелтата, лещата, тофуто, бадемите, повечето билки и подправки (кориандър, капсаицин), зехтинът, кокосовото масло и лененото масло са ниско алкални храни,
вие можете да ги използвате разумно и творчески, за да неутрализирате киселинните храни, които поглъщате и да поддържате добрата алкалност в организма си.
Прочетете още по темата: Алкалната диета: Основа за по-добро здраве
От тях можете да си приготвяте
Сокове от зелени зеленчуци
Алкализиращи смутита
Алкализиращи супи
Милиони салати
Алкални сандвичи
Кус-кус с домати, авокадо и спанак
Алкализиращи стърфрай ястия
Зеленчуци на пара с дресинг (Лесни идеи за алкализиращ дресинг)
Зеленчукови пръчици (Овкусете алкализиращите зеленчуци, 7 вкусни соса)
Хумус (Хумусът – суперхрана, лекуваща 6 здравословни проблема)
Как да се храним алкално
Общото правило е че на постоянна база алкализиращите храни трябва да са до 70% от храната, която поглъщаме.
Развихрете се: алкализиращи храни
Авокадото, зелените листни зеленчуци, ечемикът, зърнените храни като киноа и леща, са повече алкални, отколкото киселинни; овесените ядки са неутрални, зеленият и бял чай, тлъстите риби, повечето ядки, горските плодове, доматите, динята, броколито, спанакът, къдравото зеле кейл, аспержите, червеното цвекло са умерено алкални
Опасно: киселинни храни
Червените меса, пшеницата, сметаната и млякото, кафето, алкохолът, фъстъците, кашуто и шам-фъстъците, морската храна (без тлъстите риби), бисквитите, рафинираната захар, яйцата
В тази статия Алкализирай увреждащите костите киселинни храни, 10 трика ще научите още за това как да се храните алкално. А тук: 41 начина да си набавим В витамини от алкализиращи храни така да се каже ще уцелите два заека с един куршум :)) .
И накрая, три съвета от експертите:
„Няма да дойде краят на света, ако хапнете парче торта или пийнете чаша вино, просто се научете да възстановявате баланса в организма си с алкализиращи храни”. – Наташа Корет
„Научете се да заменяте храни – използвайте лимонов сок вместо оцет, например”. – д-р Робърт Янг
„Включете зърнени храни в диетата си – те действат като четка в храносмилателния тракт и наистина спомагат за пречистването на вредните наслагвания, за да може тялото ви да действа както трябва”. – Наташа Корет
Здрави всеки ден
Източници
http://healthiertalk.com/acidity-could-be-root-cause-all-your-sickness-3227
http://powerhousekickboxing.com/blog/tag/alkaline-foods
http://liveenergized.com/alkaline-bootcamp-1-avoid-these-3-mistakes-and-rock-the-alkaline-diet/
http://www.bodyism.com/style-ph-balance-diet/
Снимки: www.dieteonline.ro; fatandweightlosstips.com
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
