Чиа и овесени ядки – перфектната комбинация за топене на коремните тлъстини!
Стопете тлъстините върху стомаха си с перфектната закуска
Всички знаем много добре, че най-важното хранене през деня е закуската. Ето защо то винаги трябва да е здравословно и питателно. Най-добрата комбинация за закуска е тази от овесени ядки и семена от чиа Тези две храни са здравословни и хранителни и ви дават енергия часове наред. Също така, те насърчават топенето на излишните тлъстини, които са се натрупали по стомаха като спомагат стопяването на депата от тлъстини.
Овесени ядки
Овесът е билка, която спада към семейство тревни. Тази зърнена храна съдържа ценни субстанции от голяма важност за тялото. Овесът съдържа йод, хлор, фосфор, магнезий, калий, манган, цинк, мед, ниацин, биотин и много други витамин. Преведено на наш език, това означава, че овесените ядки трябва да се използват ежедневно в храната ни, защото поддържат здравето на тялото и укрепват естествените му защитни механизми. Овесените ядки регулират кръвната захар, снижават вредния холестерол и укрепват зъбите и костите.
Още по темата: Ето какво става когато ядете овесени ядки всеки ден
Семената от чиа
Семената от чиа са богати на мазнини и съдържат повече калций от млякото и млечните продукти. Те подобряват сърдечно-съдовата система, снижават холестерола и имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Семената от чиа имат регенериращи свойства, което ги прави много полезни за хората, страдащи от артрит.
Още по темата: Семената от чиа могат без чужда помощ напълно да преобразят здравето ви
Закуска от овесени ядки и семена от чиа
Съставки
1 ч.ч. овесени ядки
1 ч.л. канела
1щипка морска сол
1/2 ч.л. ванилови шушулки на прах
2 с.л. мед
4 с.л. семена от чиа
500 мл вода
Приготвяне:
- В купа сипете водата, добавете канелата и ванилията.
- Сложете съда на котлона и оставете водата да заври.
- След като заври, намалете огъня и добавете овесените ядки.
- Оставете сместа да ври няколко минути и махнете от огъня.
- Захлупете с капак за 5 минути и оставете ядките да поемат течността.
- Накрая добавете меда и солта и разбъркайте добре.
- Сипете в купа или чиния и докато закуската е още гореща добавете семената чиа.
- Можете да добавите плодове като ябълка, банан, ягоди, череши и т.н.
Още полезни закуски:
Най-здравословната закуска: Прочиства от токсини и сваля до 5.5. кг за месец
Източник:
http://healthylifeonly.com/2016/06/09/chia-oats-perfect-combination-melting-fat-stomach-2/
Снимка: Keep It Simple Stupid – Sapo
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
